Gefühle verstehen. Orientierung finden. Den weiteren Weg gestalten.
Eine Trennung verändert den Alltag und häufig das gesamte Lebensgefühl. Vertraute Strukturen fallen weg, Zukunftspläne werden infrage gestellt und Gefühle wie Trauer, Wut, Erleichterung oder Schuld können nebeneinanderstehen.
Trennungscoaching begleitet Sie während einer Trennung und in der ersten Zeit danach – allein oder gemeinsam. Die Gespräche bieten Raum, Gefühle und Verletzungen zu verarbeiten, die Beziehung zu reflektieren und Orientierung für Ihren weiteren Weg zu gewinnen.
Wann kann Trennungscoaching hilfreich sein?
Trennungscoaching kann Sie unterstützen, wenn Sie:
- sich mit einer möglichen oder begonnenen Trennung auseinandersetzen,
- mit Verletzungen, Trauer, Wut oder Verlustängsten umgehen möchten,
- Schuldgefühle und Selbstvorwürfe einordnen wollen,
- die bisherige Beziehung und die eigene Rolle darin reflektieren möchten,
- offene Fragen aussprechen und gegenseitiges Verständnis entwickeln wollen,
- Unterstützung im Umgang mit Ihrem bisherigen Partner oder Ihrer bisherigen Partnerin suchen,
- sich auf belastende Gespräche oder Termine vorbereiten möchten,
- neue Stabilität und eine persönliche Zukunftsperspektive entwickeln wollen.
Mein Ansatz
In einer Trennung erleben beide Menschen die Situation häufig sehr unterschiedlich. Während eine Person schon länger über die Trennung nachgedacht hat, beginnt für die andere die Auseinandersetzung möglicherweise erst jetzt. Unterschiedliche Gefühle und Bedürfnisse können Gespräche zusätzlich erschweren.
Ich unterstütze Sie dabei, zu sortieren, was Sie beschäftigt, und herauszuarbeiten, was Sie derzeit brauchen. Dabei erhalten auch widersprüchliche Gefühle Raum. Wir betrachten Ihre Erfahrungen in der Beziehung, Ihre eigene Verantwortung und die Möglichkeiten, mit der veränderten Situation umzugehen.
In gemeinsamen Gesprächen bin ich beiden Seiten gleichermaßen verpflichtet. Ich achte darauf, dass Sie Ihre Sichtweisen aussprechen können und einander zuhören. Ziel ist, Verletzungen und offene Fragen zu bearbeiten und besser zu verstehen, wie die andere Person die Beziehung und die Trennung erlebt.
In Einzelgesprächen stehen Ihre persönliche Verarbeitung und Ihre Handlungsmöglichkeiten im Mittelpunkt. Gemeinsam entwickeln wir Schritte, die Ihnen Halt geben und zu Ihrer Lebenssituation passen.
Das sagen Klientinnen und Klienten
„Vielen Dank für die sehr kompetente und zugewandte Beratung. Gerade in schwierigen Situationen ist es wichtig, einen vertrauenswürdigen und objektiven Coach zu finden. Hier hat alles perfekt gepasst..“ (M.U.)
Die Beziehung reflektieren und im Gespräch bleiben
Eine Trennung lässt häufig Fragen zurück: Was ist zwischen uns geschehen? Was hat uns gefehlt? Was möchten wir einander noch sagen?
Im Coaching können Sie diesen Fragen nachgehen, ohne die Vergangenheit in allen Punkten gleich bewerten zu müssen. Dabei geht es darum, Erfahrungen einzuordnen, eigene Bedürfnisse und Grenzen besser zu verstehen und einen Umgang mit dem zu finden, was ungeklärt bleibt.
Gemeinsame Gespräche können helfen, den Austausch aufrechtzuerhalten und Spannungen zu verringern. Wenn anschließend konkrete Regelungen getroffen werden sollen, kann diese Klärung den Übergang in eine Trennungs- und Scheidungsmediation erleichtern.
Die gemeinsame Elternrolle gestalten
Wenn Sie gemeinsame Kinder haben, bleibt Ihre Verantwortung als Eltern auch nach dem Ende der Partnerschaft bestehen. Gleichzeitig kann es schwer sein, die eigenen Verletzungen von den Bedürfnissen der Kinder abzugrenzen.
Im Trennungscoaching können Sie reflektieren, wie Sie Ihren Kindern die Trennung erklären, auf ihre Reaktionen eingehen und sie aus den Konflikten der Erwachsenen heraushalten. Auch die Frage, wie Sie einander künftig als Eltern begegnen möchten, kann Raum bekommen.
Meine langjährige Erfahrung als Verfahrensbeiständin hilft mir dabei, die Perspektive der Kinder ebenso zu berücksichtigen wie Ihre Belastungen als Eltern.
Trennungscoaching in Satrup bei Flensburg – vor Ort und online
Ich begleite Einzelpersonen und Paare im Trennungsprozess aus Flensburg, Schleswig, Kappeln, Glücksburg, Husum, Eckernförde und dem gesamten Kreis Schleswig-Flensburg.
Die Gespräche finden in meiner Praxis in Satrup in Mittelangeln oder online statt. Beide Formate lassen sich kombinieren – beispielsweise, wenn Sie an unterschiedlichen Orten leben. Auch überregional ist eine Begleitung online möglich.
Dauer und Anzahl der Termine
Wie viele Termine sinnvoll sind, hängt von Ihrer persönlichen Situation und Ihren Anliegen ab.
Einzelne Fragen lassen sich manchmal in einem oder wenigen Gesprächen klären. Sie können sich auch über einen längeren Zeitraum begleiten lassen – als Unterstützung während der Trennung und als regelmäßigen Raum für Reflexion und Neuorientierung. Gemeinsam besprechen wir, welche Abstände zwischen den Terminen für Sie passen.
Häufige Fragen zum Trennungscoaching
Kann ich allein kommen?
Ja. Sie können Trennungscoaching unabhängig davon nutzen, ob Ihr Expartner oder Ihre Expartnerin ebenfalls Unterstützung möchte. Im Mittelpunkt stehen dann Ihre Gefühle, Fragen und persönlichen Handlungsmöglichkeiten.
Ist Trennungscoaching auch gemeinsam möglich?
Ja. Gemeinsame Gespräche können sinnvoll sein, wenn Sie beide die Trennung reflektieren, offene Fragen ansprechen und Ihren weiteren Umgang miteinander klären möchten.
Kann ich kommen, wenn ich noch unsicher bin, ob ich mich trennen möchte?
Ja. Im Einzelcoaching können Sie Ihre Gefühle, Bedürfnisse und Zweifel sortieren und eine eigene Position entwickeln.
Wenn Sie gemeinsam klären möchten, ob und wie Sie Ihre Partnerschaft fortsetzen können, bietet Paartherapie den passenden Rahmen.
Was unterscheidet Trennungscoaching von Trennungsmediation?
Im Trennungscoaching stehen Gefühle, Verletzungen, die Reflexion der Beziehung und die persönliche Neuorientierung im Mittelpunkt. Die Gespräche können allein oder gemeinsam stattfinden.
In der Trennungs- und Scheidungsmediation entwickeln Sie gemeinsam konkrete Regelungen, beispielsweise zu Betreuung der Kinder, Wohnen oder Finanzen.
Noch Fragen?
Wenn Sie Fragen zum Ablauf haben oder klären möchten, ob Trennungscoaching für Ihre Situation geeignet ist, beantworte ich Ihre Fragen gerne vorab telefonisch.
Dr. Uta Strewe
zertifizierte Coachin in Satrup
Region Schleswig-Flensburg
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